Guía de exportación
Exporta tus sesiones de Garmin para que ChatGPT las analice
Garmin Connect muestra tus sesiones, pero no se las da a ChatGPT. Primero hay que sacar el archivo. Aquí tienes tres formas de hacerlo, de la más rápida a la más completa, y qué hacer después con el archivo.
Exportar una sesión desde Garmin Connect
Es el método para el día a día. Se hace en la web, desde un ordenador.
- Inicia sesión en connect.garmin.com.
- Abre Actividades en el menú de la izquierda y luego la sesión que quieras.
- Haz clic en la rueda dentada, arriba a la derecha de la actividad.
- Elige la opción que exporta el archivo original: su nombre cambia según la versión de la web. También existen las exportaciones TCX y GPX, pero el FIT original es más completo.
- La descarga es un ZIP que contiene el archivo FIT. No hace falta descomprimirlo: gps-digest lo abre tal cual.
¿Varias sesiones? Expórtalas una a una y suelta todos los ZIP a la vez.
Sin internet: copiar los archivos del reloj por USB
Conecta el reloj a un ordenador con su cable. Aparece como un disco o un dispositivo llamado GARMIN. Las sesiones están en la carpeta GARMIN/Activity, un archivo FIT por actividad. Copia las más recientes y suéltalas en gps-digest. En Mac, los relojes recientes no aparecen como un disco: hace falta una utilidad de transferencia de archivos MTP.
Todo el historial: la exportación completa de la cuenta
Para recuperar años de sesiones, inicia sesión en tu cuenta Garmin y, en el apartado de gestión de datos, solicita la exportación de tus datos. Garmin te envía por correo un enlace a un archivo ZIP de toda la cuenta, normalmente en pocos días. Los FIT están dentro de ZIP anidados. gps-digest sabe encontrarlos, pero el archivo suele pesar varios cientos de MB: descomprímelo y suelta solo las sesiones de las últimas semanas.
FIT, TCX o GPX: ¿qué formato exportar?
| Formato | Qué contiene | Cuándo usarlo |
|---|---|---|
| FIT | Todo: frecuencia cardíaca, vueltas, sensor cardíaco emparejado, desnivel barométrico, largos de piscina | Primera opción |
| TCX | Frecuencia cardíaca, vueltas, cadencia; ni el sensor emparejado ni el desnivel barométrico | Buena alternativa |
| GPX | El trazado y los tiempos, a menudo la frecuencia cardíaca y la cadencia; sin vueltas | Último recurso |
¿Por qué no pegar el archivo directamente en ChatGPT?
Porque un archivo de reloj está hecho para programas, no para leerse. El FIT es binario, y una hora de carrera en TCX pesa unos 533 000 tokens: suficiente para saturar un plan gratuito con una sola sesión. Incluso cuando el archivo entra, la IA razona mal sobre miles de líneas en bruto. Toda la explicación aquí.
Y después: que una IA analice tus sesiones
- Suelta el archivo en gps-digest tal cual: FIT, TCX, GPX, ZIP o .gz. Todo se calcula en tu navegador.
- Copia el informe generado: unos miles de tokens por sesión, en lugar de varios cientos de miles.
- Pégalo en ChatGPT, Claude, Gemini o Vibe con tu pregunta. Para un seguimiento semana a semana, sigue nuestra guía del entrenador IA.
Preguntas frecuentes
¿Se puede exportar una sesión desde la app Garmin Connect del móvil?
No, la app móvil no ofrece exportación de archivos. Usa la web connect.garmin.com en un ordenador o copia los archivos del reloj por USB.
¿Por qué ChatGPT no lee mi archivo FIT de Garmin?
El FIT es un formato binario: ChatGPT tiene que escribir un script para decodificarlo y a menudo solo aprovecha una parte. Incluso convertido a texto, una hora de carrera son cientos de miles de tokens. gps-digest lo decodifica en tu navegador y lo convierte en un informe de unos 5800 tokens por sesión.
¿Hace falta una suscripción a Garmin Connect+ para exportar tus datos?
No. Tanto la exportación de una sesión como la exportación completa de la cuenta son gratuitas.