Guide d'export
Exporter vos séances Garmin pour les faire analyser par ChatGPT
Garmin Connect affiche vos séances, mais ne les donne pas à ChatGPT. Il faut d'abord récupérer le fichier. Voici trois façons de le faire, de la plus rapide à la plus complète, et ce qu'il faut en faire ensuite.
Exporter une séance depuis Garmin Connect
C'est la méthode à utiliser au quotidien. Elle se fait sur le site, depuis un ordinateur.
- Connectez-vous sur connect.garmin.com.
- Ouvrez Activités dans le menu de gauche, puis la séance voulue.
- Cliquez sur la roue dentée, en haut à droite de l'activité.
- Choisissez l'option qui exporte le fichier d'origine : son intitulé varie selon la version du site. Les exports TCX et GPX existent aussi, mais le FIT d'origine est plus complet.
- Le téléchargement est un ZIP qui contient le fichier FIT. Inutile de le décompresser : gps-digest l'ouvre tel quel.
Plusieurs séances ? Exportez-les une par une et déposez tous les ZIP d'un coup.
Sans internet : copier les fichiers de la montre en USB
Branchez la montre à un ordinateur avec son câble. Elle apparaît comme un disque ou un appareil nommé GARMIN. Les séances sont dans le dossier GARMIN/Activity, un fichier FIT par activité. Copiez les plus récentes et déposez-les dans gps-digest. Sur Mac, les montres récentes n'apparaissent pas comme un disque : il faut un utilitaire de transfert de fichiers MTP.
Tout l'historique : l'export complet du compte
Pour récupérer des années de séances, connectez-vous à votre compte Garmin et, dans la rubrique de gestion des données, demandez l'export de vos données. Garmin envoie par e-mail un lien vers une archive ZIP de tout le compte, en général sous quelques jours. Les FIT y sont rangés dans des ZIP imbriqués. gps-digest sait les y trouver, mais l'archive dépasse souvent plusieurs centaines de Mo : décompressez-la et déposez seulement les séances des dernières semaines.
FIT, TCX ou GPX : quel format exporter ?
| Format | Ce qu'il contient | À utiliser |
|---|---|---|
| FIT | Tout : fréquence cardiaque, tours, capteur cardiaque appairé, dénivelé mesuré par le baromètre, longueurs de bassin | En priorité |
| TCX | Fréquence cardiaque, tours, cadence ; ni le capteur appairé, ni le dénivelé barométrique | Bonne alternative |
| GPX | La trace et les temps, souvent la fréquence cardiaque et la cadence ; pas de tours | En dépannage |
Pourquoi ne pas coller le fichier directement dans ChatGPT ?
Parce qu'un fichier de montre est fait pour des logiciels, pas pour être lu. Le FIT est binaire, et une heure de course en TCX pèse environ 533 000 tokens : de quoi saturer une offre gratuite avec une seule séance. Même quand le fichier passe, l'IA raisonne mal sur des milliers de lignes brutes. Toute l'explication ici.
Et ensuite : faire analyser vos séances par une IA
- Déposez le fichier dans gps-digest tel quel : FIT, TCX, GPX, ZIP ou .gz. Tout est calculé dans votre navigateur.
- Copiez le dossier produit : quelques milliers de tokens par séance, au lieu de plusieurs centaines de milliers.
- Collez-le dans ChatGPT, Claude, Gemini ou Vibe avec votre question. Pour un suivi semaine après semaine, suivez notre guide du coach IA.
Questions fréquentes
Peut-on exporter une séance depuis l'application Garmin Connect sur téléphone ?
Non, l'application mobile ne propose pas d'export de fichier. Passez par le site connect.garmin.com sur un ordinateur, ou copiez les fichiers de la montre en USB.
Pourquoi ChatGPT ne lit-il pas mon fichier FIT Garmin ?
Le FIT est un format binaire : ChatGPT doit écrire un script pour le décoder, et n'en exploite souvent qu'une partie. Même converti en texte, une heure de course représente des centaines de milliers de tokens. gps-digest le décode dans votre navigateur et en tire un dossier d'environ 5 800 tokens par séance.
Faut-il un abonnement Garmin Connect+ pour exporter ses données ?
Non. L'export d'une séance comme l'export complet du compte sont gratuits.